หลายคนมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงในสุขภาพและการออกกำลังกายของพวกเขามักจะมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน จำนวนของความหลากหลายในเครื่องเหล่านี้สูงมากโดยมีรุ่นตั้งแต่แบบสปริงธรรมดาไปจนถึงรุ่นไฮเทคคอมพิวเตอร์ ตอนนี้มีหลายรุ่นรวมถึงอุปกรณ์สำหรับวัดสถิติเช่นอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่ที่เผาผลาญ ฯลฯ ซึ่งเรียกว่าเออร์โกมิเตอร์

เมื่อซื้อเครื่องออกกำลังกายให้ตัวเองลองคิดดูว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรอย่างระมัดระวัง เครื่องจักรบางเครื่องได้รับการออกแบบมาสำหรับการฝึกอบรมด้านความต้านทานในขณะที่บางเครื่องได้รับการออกแบบสำหรับการบำรุงรักษาทางกายภาพปกติ เมื่อพูดถึงเครื่องต้านทานชนิดพื้นฐาน ได้แก่ โหลดของเหลวโหลดพัดลมโหลดสปริงแรงเสียดทานและบนและบน เครื่องต้านทานชนิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือเครื่องลู่วิ่งและเครื่องฝึกวงรี สิ่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อทำงาน แต่ยังเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน

ความคิดทั้งหมดของการใช้เครื่องออกกำลังกาย

ความคิดทั้งหมดของการใช้เครื่องออกกำลังกายคือการปรับปรุงหรือรักษาสุขภาพของคุณและระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสม แม้จะไม่มีประโยชน์พิเศษของเครื่องจักรการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยรักษาสมดุลของความดันโลหิตและ

ต่อสู้กับความเสื่อมของหลอดเลือด การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยให้โอกาสแก่ร่างกายในการกำจัดความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน โรคเรื้อรังเช่นเบาหวานมะเร็งและการสูญเสียกระดูกสามารถช่วยได้โดยการออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายระดับปานกลางให้ทำประมาณ 30 ถึง 45 นาทีต่อวันห้าครั้งต่อสัปดาห์ การใช้เครื่องออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณบางคนลังเลที่จะเริ่มออกกำลังกายเพราะพวกเขา “แก่” หรืออายด้วยความคิดของตัวเองที่พยายามออกกำลังกาย คุณไม่เคยแก่ หลังจากใช้เครื่องสักครู่คุณจะสังเกตได้ว่าการลดน้ำหนักและการปรั

บปรุงสุขภาพที่สำคัญที่สุดคือการทำให้คุณรู้สึกดี ผลประโยชน์ทางอ้อมของการออกกำลังกายสามารถสร้างสมดุลและการประสานงานที่ดีขึ้นการเตรียมพร้อมทางร่างกายและจิตใจและแน่นอนว่าการไหลเวียนของเลือดและระดับออกซิเจนในเลือดดีขึ้น

การออกกำลังกายด้วยเครื่องไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์

ฉันทำงานที่แท่นวางสินค้าและวันอื่น ๆ ที่เราย้ายเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งด้วยโทรทัศน์ที่ติดตั้งไว้แล้ว แสดงให้เห็นว่าเพื่อความสะดวก การออกกำลังกายด้วยเครื่องไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย ทางเลือกอื่นสำหรับเครื่องจักร ได้แก่ การเดินการว่ายน้ำการปีนบันไดโยคะหรือเทนนิส นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและกินอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น จำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่มร่างกาย “เคลื่อนไหว” ในทิศทางที่ถูกต้องคุณจะประหลาดใจเมื่อสังเกตเห็นว่าร่างกายและชีวิตของคุณจะเริ่มดีขึ้นอย่างไร